건강한 생활

1. 학생건강체력평가(PAPS) 운동

※ 매일 1개씩 횟수를 늘려 꾸준히 하기

◎ 윗몸말아올리기

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    학생건강체력평가(PAPS) 음악 윗몸말아올리기 (숫자 세주는 목소리 포함)

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◎ 앉아윗몸앞으로굽히기-뒷다리근육늘리기

◎ 왕복오래달리기-셔틀런

◎ 제자리멀리뛰기

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    코로나예방&면역력up&거리도전체력훈련(푸디나비, 건강한신체활동연구소, 회덕초)

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2. 체력키우기

◎ 유연성운동(스트레칭 체조)

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    스트레칭 체조하며 건강한 몸 유지하기(열정기백쌤)

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◎ 유산소운동 1

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    유산소 운동하며 체력기르기1(서울시교육청, 열정기백쌤)

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◎ 유산소운동 2

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    유산소 운동하며 체력기르기2(열정기백쌤)

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◎ 근력 및 근지구력 운동 1

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    근력 및 근지구력 트레이닝 하며 체력 기르기1(서울시교육청, 열정기백쌤)

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◎ 근력 및 근지구력 운동 2

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    근력 및 근지구력 트레이닝 하며 체력 기르기2(열정기백쌤)

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3. 도구를 이용한 운동

◎ 줄넘기

◎ 훌라후프

◎ 인라인스케이트

◎ 자전거